Правила роботи за комп'ютером для дітей і дорослих.
Знай:
- Робоче місце за комп'ютером потрібно тримати у порядку.
- Не клади зайвих речей на стіл біля комп'ютера і на монітор.
- Прибирай пил з комп'ютера спеціальною ганчіркою.
Пам'ятай:
- Не можна торкатися з'єднувальних дротів.
- Не можна дозволяти молодшим навіть підходити до комп'ютера.
- Не можна залишати на самоті з комп'ютером домашніх тварин.
Виконуй:
- Слідкуй за осанкою (спина повинна бути прямою).
- Очі розташовуй на відстані 50 – 60 см від екрану монітору.
- Кожні 30 хвилин роби перерву у своїй роботі.
Здавалося б, за комп'ютером людина сидить в розслабленій позі, однак вона є для організму вимушеною і неприємною: напружена шия, м'язи голови, руки і плечі, звідси - остеохондроз, а у дітей - сколіоз. У тих, хто багато сидить, між сидінням стільця й тілом утворюється тепловий компрес, що веде до застою крові в тазових органах. Тому правильна осанка під час тривалої роботи за комп'ютером та невеличкі перерви-руханки вкрай важливі не лише для дітей, а й для дорослих.
Використання комп’ютера відповідно до віку дитини становить:
- діти до 6 років - не більше 20 хв.на день,
- 7-10 років - до 45 хв.на день,
- 11-13 років - 1-1,5 години,
- 14-16 років – не більше 2-х годин на день.
